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　　在门诊，我也经常遇到热爱跑步的患者问：“大夫，我能(🍽)跑步吗？”下面就从安全的角度出发，先来(🐐)说说哪些人不适合长跑。也(yě )有的人经常(📁)跑个5公里或者10公里，对马拉松跃跃欲试。那能长(😔)(zhǎng )跑就能跑马拉松吗？

　　虽然长跑和(💓)马拉松(sōng )都属于耐力运动，但两者有显著(📹)的不同。从距(jù )离上看，马拉(lā(🌘) )松的标准距离为42.195公里，而长跑一般是指跑5公里、10公里或20公(🛒)里(lǐ )。马拉松是一场持久的挑战，要求跑者(⏭)在数小时内保持稳定(dìng )的运动状态，需要(🎀)更高的耐力储备和体力支(zhī )持。相对于马拉(lā(📢) )松来说，长跑赛程较短，对跑者的体能要求(🥟)(qiú )较低。所以，能长跑并不意味着能跑马拉(🐰)松。

　　记者调查(chá )发现，许多所谓的“养老规划师”，其实是披着“规划”外(wài )衣的销售人员，他(🍎)们将保险推销、保健品兜售等商业活动(➖)包(bāo )装成专业服务诱导老年人购买，甚至(🚤)实施集(jí )资诈骗，侵害老(lǎo )年人的合法权益。

　(🛰)　每日12时和18时，随着“咚咚咚”的鼓声响起，一(🍕)场精彩的开街仪式正式开始。表演(yǎn )者们(🖤)身着多民族服饰，展示着不同舞姿，游客纷纷拍照留念(niàn )，场面热闹欢快。

　　后天，黑龙江(🖊)西南部、华北东部、贵(guì )州东南部、江(🎼)淮、江汉东部、江南大部、华(huá )南北部(👼)等地部分(fèn )地区有中到大雨，其中，安徽南部、(🚧)湖南东(dōng )部和南部、江西中北部、浙江(🌖)西部、广西北部等地部分地区(qū )有暴雨(📈)或大暴雨。

　　作为中国知名侨乡，晋江旅(🍍)居海外侨(qiáo )胞和台港澳同胞300多万，遍布60多个国(🔹)家和地区。而位于晋江新(xīn )塘街道的梧林(🦑)传统村落，聚集了200多幢承载乡(xiāng )愁的百年(☕)建筑，被誉为“华侨建筑博物馆”。