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　　案(🐚)件回顾

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发(🎓)胖的可能原因(yīn )之一

　　一是适度(🔶)的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保持稳定，避免夜(👺)间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒(🔽)或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过(🎊)度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高(😞)压力激素水平，使人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入(🍶)睡。

　　你以为过几天就好，现在看，似(🍙)乎没有好转的迹(jì )象。你开始担心，甚至有点绝望…(🐳)…

　　不吃主(zhǔ )食或吃得太少

　　(🌸)首(shǒu )先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(né(🛡)ng )”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🆙)自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特别(❇)疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(duō )吃的这几口(🍻)饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bì(🐩)ng )不会变成肥肉堆积在身上。

　　“去年我们交付(fù )多(😏)用途纸浆船11艘，今(jīn )年预计交付12艘。”大(🖖)连中远海运重工有限公司物(wù )资部副经理刘宇介(🚫)绍说，得益于海关的支持，企(qǐ )业在加(💁)工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报等环节特别顺(shùn )畅，推动了整体建造(🛩)效率的提升。

　　网警提醒(xǐng )