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　　按(àn )摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期(😆)坚持有(📳)延缓(huǎn )衰老的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽(🈲)。

　　2 熬(✔)夜玩手机

　　健康运(🖱)动

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和(hé )当归(🎾)两味药以5:1的比例组成(💚)，其中当归补血活血，黄芪益气(qì )以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。

　　健康运动

　　“这里(🥏)将(jiāng )建(📑)成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食(shí )疗餐(cān )厅、森林研学步道、停车(🏺)场等配(👯)套基础设施都在规划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏指向一片开阔(kuò )地算(🎴)着发展(🍕)账。

　　所以，先运动起(📥)来最重要！也许一天(tiān )、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更(gèng )健康(🐔)的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。