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　(🧀)　假期(qī )在家越躺越累？

　　旅客在昆明机场口岸排队(🥃)候检。昆明边检站 供图

　　“一夕不卧，百日不复”，意(yì )思是如(🚞)果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指(🐁)望熬完(📃)夜(yè )第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🏛)机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是(📎)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　(🅱)　(总台记者 吴成轩 阮超 赵振(zhèn )凯 赵亮 马荣达)　　原价(🤢)上千元“贵妇霜”网店(diàn )卖不到百元

　　朱超敬：调(diào )完琴(🐰)之后，他(🐉)正在教室上课(kè )，我一下就萌发了那种小时候上课的状态(😁)，孩子(zǐ )们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能(🍼)给大家教个歌，或者上一节课。

　　很多人锻炼(liàn )后都会觉(🔷)得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(👁)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而(🍜)(ér )且长(🌋)期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一(🎊)项长达(🔄)10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：随着年(🚃)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。