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　　一项随机对照研究(jiū )发现，与(🚿)运动后(🌞)不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡(👚)眠质量(🛣)。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低(🕺)相关[2]。也(🚱)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照(💬)研究发(💲)现，晚间(🍾)运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提升入睡(🚂)效果和(🏫)睡眠质量[4]。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团(tuán )企业外发协同加工特(🈺)点，指导(👮)辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由(yóu )流转，享受外发加工免备案(💼)手续、(📴)全工序外发加工免征担保等便利措施。

　　在邵菲编织的文(wén )化网络中，年轻人不再是城市的过(😁)客，而是(🕔)与街区共生的“新主人”。(完)　　“五一”假期(qī )，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验(💐)点亮假(🏖)期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅(lǚ )。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　据专家(🐚)介绍，溶(💩)洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳(tàn )酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底(🥛)，再经过(🚳)压实、胶结等作用逐渐形成的(de )。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　(🍊)北京交(🥐)通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑(📽)，对假期(😌)返程有不利影响。请(qǐng )广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(🕯)返京，注(🛸)意行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(🔚)行。(完)(🙀)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来(lá(😗)i )返程高(😗)峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　反而不利于瘦身