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　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等一系列社群(qún )活(huó(👷) )动(dòng )，鼓励年轻人走出家(🥀)门，以兴趣为媒介与志(👂)同道合的人相遇。在她看(♐)来，文化活动的意义，就(🙄)是让年轻人从“点赞之交(🔍)”变(biàn )成(chéng )“并肩之友”。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　首(shǒu )先(xiān )，蛋白质有较(🕳)高的食物热效应，并使人(🍒)容易兴奋，所以过多的(💮)蛋白质食物并不利于安(🚸)静入眠。

　　记者所在(🤱)的银狐洞地(dì )下(xià )暗(à(☔)n )河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只(zhī )有(yǒu )主(zhǔ )食，其他类型的食物不(🙃)足。

　　据韩媒介绍，金文(😝)洙1951年9月出生于韩国庆(🍻)尚北道永川市，20世纪70至80年(🥊)代活跃于劳工运动和(🙈)民(mín )主(zhǔ )化(huà )运动。此后(💝)步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富(fù )含(hán )B族维生素，适量摄入对睡眠也(🚟)有帮助，但如果蛋白质食(🍖)物过多，有可能会适得(🙁)其反。晚间避免过多蛋白(🧘)质，而适度摄入(rù )淀(dià(🌓)n )粉(fěn )类食品，更有利于睡(👙)眠。