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　　首先，蛋白质有较高的食物热(🐌)效应，并使人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质(zhì )食物并不利于安静入眠(⛵)。

　　与(yǔ )会外长表示，面对地缘紧(♐)张局势加剧、保护主义抬头，当务之急是坚守多边主(🧣)义(yì )，坚持联合国(🚵)宪章宗旨和原则，维护联合国在国际体系中的核心作(🆕)用。金砖国家要聚焦和(hé )平共处、开放包容和对话合作，反对政治极化(🚠)叙事，共(gòng )同捍卫自由贸易规则和以(yǐ )世贸组织为核心的多边贸易体(🍠)制(zhì )，推动构建更加公正、可持续(🗂)的多极秩序。与会外长普遍对采取“对等关税”措(cuò )施破(😳)坏全球供应链、(🍀)加剧国际局(jú )势不确定性感到担忧，要求取消违背世(📜)贸组织规则、违反(fǎn )国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施(🅾)。　　4月22日，多家电商平台宣布(bù )对“仅退款”规则进行重大调整(zhěng )，引发(🦃)广泛关注。

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　　会议还确定下届金(jīn )砖国家外长会(🏊)晤将于第八十届(⏯)联(lián )合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任主(🤩)席国印度(dù )主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式(shì )成(🈯)员和伙伴国外长会在里(lǐ )约热内卢举行，中共中央政治局(jú )委员、外(🦃)交部长王毅出席。巴西外长维埃拉(❣)主持，19国外(wài )长及高级代表围绕加强全(quán )球南方合作(📈)、坚持多边主义(🔝)进行(háng )了讨论。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低(🈹)热量摄入(rù )。

　　当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑(lǜ )，迫(🛡)切地想要寻找解决方(fāng )案。有人可能会去医院，甚至想(xiǎng )要让医生“给自(🔰)己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回(huí )旧轨”。

　　那么，频繁(fán )早醒，到底意(🤶)味着什么？真的(💚)有(yǒu )必要吃安眠(✖)药吗？今天来详细聊聊。