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　　第三，如果主食不足，其他食(shí )物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(🦇)，从而影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　对(🈸)这种情况来(lái )说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能(néng )自然就能改善了。

　　(🍔)北(běi )京市市场监督管理局、天津市(🛴)市场监督管理委员会、河北省市场(chǎ(➕)ng )监督管理局提醒消费者：节日期间(🕡)，在市场监管领域的消费争议(yì )中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打12315消费(🌶)者投诉举报电话或(huò )通过全国12315平台(🎧)投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的(de )合法权益。(完)　　经常(🧥)(cháng )失眠，睡眠质量低？可能是身体缺(📫)了这种关键营养，很多人不知(zhī )道

　　(🙁)预计5月，全国大部地区气温接近常年(😂)同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地(dì )区南部等地降水偏多，水热(🖍)条件总体利(lì )于春耕春播和作物生(😊)长发(fā )育；江淮、江汉、江南、华南(🌇)东部等地(dì )温高雨少，部分地区可能(✍)(néng )出现农业干旱和用水紧张；北方(🛐)冬麦区大部降水接近常年或偏多(duō )，利(🤵)于补充土壤水分和缓和旱情，气象条(🏙)件总体利于冬小麦产量(liàng )形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出(🤫)现阶段性农业(yè )干旱和干热风天气(🍣)风险较(jiào )高；长江流域油菜产区气温(🎵)偏高，降水正常或偏少，有利于油菜(cà(🈶)i )灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段(duàn )性连阴(🥂)雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　(🛥)　奥斯卡北京4月28日(rì )电 (记者 吕少威)临近“五一(yī )”假期，将迎来购物、聚餐、(🚊)走亲访友(yǒu )小高峰，为保障三地消费(🏏)(fèi )者合法权益，营造放心、安心、舒心(🙋)的假日消费环境，北京市市(shì )场监督(🍄)管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管(guǎn )理局28日联合(🎂)发布如下消费提示。

　　好吃的肉类(🚯)基本上不可能是(shì )低脂的，因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(🚑)的肉(ròu )，几乎都是高脂肪。况且(qiě )，很多(💼)好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(😮)郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　在寻求消费者权(⛑)益保护和商家利益的平衡中，平台扮演(yǎn )了重要角色。

　　如果能吃到一部(🔐)分全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙(🔸)米煮的饭，那效果就(jiù )更好了。因为糙米中含有比精白米多几(jǐ )倍的 γ-氨基(🙋)丁酸和 B 族维生(shēng )素；而且糙米饭的(🔰)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利(🈵)于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪(🌳)。