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　　- 蛋白质(🐍)、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负(📸)担，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　煮饭煮粥(📿)做馒头煮面条的(👪)时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很(🛅)(hěn )大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　煮饭煮粥(🤖)做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多(duō )水。放的水不一(🥡)样多，熟重就会有很(🌤)大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　第三方面，少(🐖)吃主食不等于能有效控糖。

　　必须说明，吃够主食，绝不(🤶)意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(💔)价值很低的淀粉食品。

　　在距离银狐洞不远的上英水(🧡)村，这里(lǐ )经营民宿(xiǔ )的院落已经达到了50套，这个“五一”假(🍲)期，餐厅里备足了新(🚪)鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等(děng )春菜。