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　　支(💆)教六年

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者(🍛) 供图)

　　朱超敬：我觉得每个(gè )星期来就教一首歌，也(👤)没有太大(👨)的意义，我想能不能给孩子(zǐ )们捐一点乐器。二十(shí )个非(🌼)洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开始上(🏔)课了。

　　“我(wǒ )始终觉得，这些都是(shì )平凡的小事。”邓兰舟说，这种脚(🎄)踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向前(qián )走。

　　(😦)健康运动

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走到门(🐌)口，看到上(💰)三清(qīng )那个牌子，我就感觉(jiào )有一种回娘家的感觉。保安(⚫)大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们(men )说，老师你(🤳)来了。让(ràng )我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。

　　朱超敬的老(🌯)家就在周至县，这次上(shàng )门调琴，也是她第一(yī )次来到上(👦)三清小学。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦(yàn )鹏正好有(🔫)一节音乐(🐑)课(kè )，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的请求。

　　“我始(🏃)终觉得，这些都是平凡(fán )的小事。”邓兰舟说(shuō )，这种脚踏实(👄)地、甘于(🙃)奉献的精神，激励着他永远向前走。

　　2 坚持运动的人，肌(🛄)肉质量更好

　　建(jiàn )议：每天玩手机总时长最好不超(🤥)过两个小时。注意睡前不要(yào )玩手机，睡觉时间不(bú )要晚于23:00。