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　　中(㊗)国工程院院士、全(🍞)国中医运动(🙊)医学中心主任 朱立(🌸)国：我们的(🔎)心(xīn )率一般在中度训练中有(yǒu )一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到(dào )这种心率才起到锻炼的(de )目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　　2月27日，河南安阳(yáng )博物馆“丝(🦖)路(lù )遗韵相州风——麴庆墓出(❔)土文物展”围(👕)屏石棺床正在展出(🚌)。　王宇 摄

　(🐿)　中国工程院院士(🤫)(shì ) 张伯礼：(🥜)从中医角度是(shì )不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋(fèn )对晚上睡眠也不利，晚(wǎn )上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是(shì )不适合剧烈运(yù(🔈)n )动。

　　除工程专业外，许多传统(😺)行业的相关(🤟)专业也紧跟社会需(📠)求，不断开拓(👥)新赛道。中(zhōng )国传媒(📖)大学电视学(🐬)院开(kāi )设的“短视频与数字文化传播”微专业便是其中的代表。在这一微(wēi )专业的课程表上，既有(yǒu )“视听互动与传达”等学院的传统理论课程，又有“短视频文案创(chuàng )作”“AI影像创(chuàng )作”等紧跟时代风潮(🖤)的新型应用类课程。中国传媒大(🍪)学电视学院(📸)副院长叶明睿表示(😷)，学院(yuàn )设立(👻)微专业的主要目标(🔩)(biāo )是通过短期模块化课程帮助学生系统掌握短视频策划、制作、运营(yíng )及宣发等实用技能。“在课程教授过程中，教师会全程指导，帮助学生完成选题策划、拍(pāi )摄剪辑等全流(liú )程操作，快速提升学生新(🔪)媒体技能。”叶明睿说。

　　消防救(😞)援力量按照(🥪)“救人第一、科(kē )学(👅)施救”的原则(⌚)，边搜(sōu )救、边灭火(⏯)，在西侧出4支水枪，梯次掩护内攻灭火救人，通过架设(shè )消防梯进入二楼灭火；在东侧外部控火。全勤指挥部先后组织8个搜救组、共32名指战员深入(rù )火场内部搜寻(xún )被困人员(yuán )。12时43分许，明火被扑灭。

　　(总(🐸)台央视记者 李峥 王溪 张爽)　(💅)　中国天气(🤮)网讯 “绿树浓阴夏日(🎓)长，楼台(tái )倒(🤑)影入池塘。”当春天的(🈸)最后一缕微风拂过，我们便迎来了充满生(shēng )机与活力的立夏节气。立夏不仅是季节交替的标志，更是瓜果飘香的好时节。今天，就跟(gēn )着小编一起“云游”全(quán )国，解锁这份立夏节气专属的瓜果地图，品味那些带(👔)着初夏阳光味道的水果吧！

　　(😧)作为杨梅发(⛳)源地之(zhī )一的云贵(🌒)高原，这里的(📼)杨梅也独具一格。大(🕞)火炭梅就是云贵地区的(de )著名品种。这种杨梅个(gè )头很大，跟火炭一样黑红，肉质丰满，甜味浓厚。在昆明周边的石(shí )屏、富民等地(dì )和西部的(de )大理、腾冲一带都有分布。有意思的是，云南人吃杨梅，有时还会蘸(🐠)辣椒粉，让(ràng )辣与酸甜奇妙融合(🧦)，别具风味。

　(🔰)　明天(5月5日)是二十(🔫)四节气中的(⛺)立夏，自此就进入了夏天(tiān )。立夏是夏季的第一个(gè )节气，中医认为“夏气与心气相通”，顺时养生，立夏之后更要注(zhù )意“养心”。

　　连日(rì )来，位于六盘山西麓的千年古县——宁夏固原市隆德县游人如织，各类非遗体验(yàn )活动格外(🏦)“吸睛”。