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　　虽然有(yǒu )关营养素与失(shī )眠之间关系的(de )研究结果不一(yī )，但碳水(✴)化合(hé )物与入睡速度(🍂)、睡眠时间、睡眠连(🆒)续性和睡眠阶段之间(🥫)有关，已经有多项研究(🏏)证实。[1]

　　贵金属期货(😴)方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四(sì )国际金价跌至两周来低点(diǎn )，上周累计下(xià )跌1.67%，已连续第(dì )二周下跌。

　　美国知名投(tóu )资人巴菲特宣(👶)(xuān )布年底卸任公司首(🕎)席执行官

　　各国外(🚶)长主张采取多边方式(🥌)，尊重各国(🎙)在可持续发(😪)展、消除饥饿和贫困(📏)以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理(lǐ )单边保护主义措施的抬头(tóu )表示严重关切(qiē )，包括不加区(qū )别地提高互惠(huì )关税和非关税(shuì )措施(🗄)。

　　所(suǒ )以，加肉减饭(🛅)的策略，并不能降低总(🍕)热量摄入。少吃米饭省(🚻)下的热量(⬛)被换成了菜(💄)里的糖和脂肪，营养价(✝)值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　(晚上如果不(bú )运动，能吃到(dào )浅浅一小碗饭(fàn )的量就差不多(duō )够了。对较为(wéi )活跃的年轻女(nǚ(🌂) )性来说，直接吃一满碗(💧)饭就对了。)

　　作为北(💃)京地区最大的串珠式(🍁)水平溶洞(🔴)，北京的另一(💽)处溶洞——云水洞全(♐)长613米，形成于4亿至10亿年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积物一应俱全，假(jiǎ )日期间游客量(liàng )也在逐步上升(shēng )。

　　煮饭煮(zhǔ )粥做馒头煮面(miàn )条的时候，还(hái )会吸进(🎌)去很多水。放的水不一(🅾)样多，熟重就会有很大(🤬)差异，所以通常膳食建(📝)议只能说生重。

　　公(😜)路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通(tōng )行压力较大。从去年开始，交通运输部开(kāi )始在多地进行(háng )公路交通基础设施数字(💉)化转型升级。在浙江，智(🏡)慧化应急处置整体解(⛳)决方案，目前已经在省(🎭)内沪杭甬、杭宁、杭(🥔)绍甬等高速公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别(bié )交通异常和灾害灾毁风险(xiǎn )。