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　　第六，适度(✊)的淀粉类食(💑)物能帮助血(🥥)糖水平保持(chí )稳定，避免夜间低血糖。

　　二(😊)是在晚餐不(🥘)吃或少吃碳(🥎)水化合(hé )物(💽)(wù )的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　上周六，在伯克希尔-哈(hā )撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环(🍈)节尾声宣布(🐣)，计划(huá )今年年底辞去公司首席执行官一职(💏)。巴菲特还严(🥕)厉批评特朗(🔆)普(pǔ )政(zhèng )府(🚶)的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸易不应该是武器(qì )”。另外，他认为美国政府不负(fù )责任的财政政策可能会削弱美(měi )元的价值，并表示不会投资大幅(fú )贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营(🕝)利润同比(bǐ(🔶) )大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零(🆒)售等多个领(⏸)域，公(gōng )司(sī(🍩) )警告称关税(😬)或进一步影响利润。

　　但是，无论吃什么“安眠(mián )”保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至每天坚持运动，躺在(zài )床上还是辗转反侧，或者夜醒频(pín )频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　第三方面，少吃主食不等(děng )于(💉)能有效控糖(🛫)。

　　案件回(💙)顾

　　在主食过少的时候，增加主(zhǔ )食的量(📌)，就是改善营(🍯)养平衡，改善(🚸)身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　其次，蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物(🍣)消化速度慢(🆓)，使夜间胃肠(🙍)消化负担加重，从而(ér )影响睡眠质量。

　　上(📼)述分析师认(Ⓜ)为，若全球经(🛃)济复苏带动工业(yè )需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催(cuī )化剂需求及供应端修复进展。投(tóu )资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避险与(yǔ )收益目标。