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　　“运动是良药”的说法由(🎺)来已久，坚持运动有助于激发和改善(shàn )免疫(🔶)力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些(xiē )不运动的人(rén )。因此，坚持运(🥏)动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　(🐒)　很多人(rén )锻炼后都会觉(🍦)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(🚥)。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在(🦀)短期内让人产(chǎn )生快感。而(ér )且长期运动也(👭)会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁(suì )及以上人群的认知功能研究发现(🔄)：随着年龄的增长，有规律地(dì )运动锻炼可(⛅)(kě )以防止认知能力下降。

　(✈)　“31岁时，我成为一个千万级项目的(de )负责人，这(🥛)在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学(🚎)精密机械研究所(suǒ )研究员姜益光说。年纪轻(💒)轻就干大事，离不开信任与支持。青(qīng )年人是全社(shè )会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是(📲)改革攻坚克难，还是挺进科(kē )技“无人区”，抑或(🎎)是社会治理创新，青年都可(🥅)为生力军、先(xiān )锋官。给足发展空间，既排忧(🧥)解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的社(shè(🐷) )会氛围，青年必以汩汩而出的创新创造，持续(🐕)为社会进步赋能(néng )、开路。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平(píng )时也(🕷)不要久(jiǔ )坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可(👿)以站起来接杯水，活动活(huó(😾) )动身体。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自(🚙)治州石屏县异龙湖畔的神黄(huáng )豆花迎来盛(🔵)花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞(🌌)，将湖(hú )畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五(🔕)一”假期，这片绝美的粉(fěn )色花海成市(shì )民游(🔊)客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔(✳)打卡拍照。徐(xú )俊 摄

　　通(🎾)过调查，“Beaustry护肤社”的实际负责人蒋某身份曝光(🍛)。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着，适当(👩)站起来活动活动。平时也不要(yào )久坐，连续(xù(🥚) )静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动(🏈)身体。

　　建议：每天玩手机总时长最好不(🏢)超过两个小时。注意睡前不要玩手机(jī )，睡觉(🗒)时间不要晚于23:00。

　　随着他(⛵)的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷(gǔ )间，2400立(🔑)方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾(💲)级而上，100盏(zhǎn )太阳能路灯(dēng )次第点亮，曾经的(💩)沉寂山林已蜕变为生态经济的新起点。

　　吃饭时，脾(🛃)(pí )胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气(🆑)血就需要濡养眼睛(jīng )，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化(👹)不良、头脑昏沉。