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　　预计5月，全(🍾)国大部地区气温接近常年同期到偏(⏳)高，华北(běi )、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体(🕥)(tǐ )利于春耕春播和作物生长(zhǎng )发育(⏸)；江淮、江汉、江南、华南东部等(dě(💩)ng )地温高雨少，部分地区可(kě )能出现农(😞)业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部降水接近常年或偏(piān )多，利于补充土(🎥)壤水分和缓和旱情，气象条件总体利(🛥)于冬小麦产(chǎn )量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性(🆑)农(nóng )业干旱和干热风天气风险(xiǎn )较(🏧)高；长江流域油菜产区气温偏高，降(jià(🌫)ng )水正常或偏少，有利于油(yóu )菜灌浆成(⬛)熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶(jiē )段性连阴雨天气(📫)影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯(🔃)卡北京4月(yuè )28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访(fǎ(🕵)ng )友小高峰，为保障三地消(xiāo )费者合法(⭕)权益，营造放心、安心、舒心(xīn )的假日(🔍)消费环境，北京市(shì )市场监督管理局(🚙)、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督(dū )管理局28日联合发布如(〰)下消费提示。

　　很多人因为想控糖(👿)，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血(👸)糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖波(🔚)动也会增大。前一天晚上吃(chī )够主食后(🕴)，第二天血糖水(shuǐ )平反而更为稳定。

　(🈷)　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(❎)相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合(🗿)物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变(🤐)，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(🥣)缩短。

　　北京轨道交通采取延时措(🥩)施。北京市交(jiāo )通委供图

　　第七，在晚(🕢)(wǎn )餐不吃或少吃碳水化合物的情况(😠)下，为了维持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝(⛷)脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡(⬇)眠的质量。

　　其次，因为要维持血糖稳(🙊)定，身体(tǐ )代谢压力增大，就会想办(bà(💭)n )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗(hào )B族维生素(📔)和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(🐵)担。这样也会让你(nǐ )感觉疲劳。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴(⛩)奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物不利(lì(🍴) )于安静入眠。

　　(晚上如果不运动，能(né(🤝)ng )吃到浅浅一小碗饭的量就(jiù )差不多(🔧)够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(duì )了。)