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　　其中，上海黄金交(🧒)易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(♒)(单边(biān )5.35万亿(♍)元)，同比增长42.85%；上(🍄)海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长(zhǎng )143.69%。另外国内黄金(🏾)ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国(🧐)内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　记者所在的银狐洞地下暗(🍫)河最深处有10余米，洞内最窄宽(📥)度仅有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措(cuò )施。

　　吃(✈)多少主食才算够？

　　- 在动(🈲)物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(🧥)大脑中会被代谢为血清素和(🔰)褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可(👀)以引发较多的胰岛素分泌，增(🕯)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量。

　　据韩联社报道(⚪)，国民力量党当天在京畿道高(🎰)阳市的韩国国际展览中心举行全(quán )国代表大会，并(🚽)公布党内总统候选人决选结(🌩)果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力(🚅)量党前党首韩东勋得票率为(🌳)43.47%。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为(➕)糙米中含有比精白米多几倍(🤗)的γ-氨基丁酸和(hé )B族维生素，而且糙米饭的消化速(🔡)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(💔)利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演(👢)艺盛宴火热上演。现场游客纷(💐)纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻(🍳)栈道，俯瞰群峰，打卡天空(kōng )之(➰)眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　(🙋)在正常吃主食的基础上，提高(🙋)膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(🐙)品和高脂肪高糖食物的西式(🍆)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🤶)，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　针(🙋)对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心理，邵菲还提出了“搭(💗)子文化”。