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　　7 坚(jiān )持运动的人，代谢功能更(gèng )好

　　建议：每天玩手机(jī )总时长(🛳)最好不超过两个小(xiǎo )时。注意睡(👜)前不要玩手机，睡觉时间不要晚(🐸)于23:00。

　　朱超敬从小就有一个音(🔂)乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐(🏇)村的村民们，都认识一个背着电(📴)子琴去学习的(de )女孩，那就是朱超敬。当(dāng )时，她带着家里卖了三头(tóu )猪给她买的琴，每周辗转(zhuǎn )一个多小时，去琴行学习(xí )，虽然又苦又累，却总是(📺)(shì )满心欢喜。

　　人到了一(yī )定(🏈)年龄肌肉开始流失，到了老年明(🏳)显运动能力下降，腿脚不利索，而(🌺)坚持运动的人则肌肉状态更好(😕)。曾有运动专家分享了“坚持运(yù(🤺)n )动的人和不从不运动的人(rén )”大腿肌肉扫描图。

　　每周一，是朱超敬到周至(zhì )县上三清小学给孩子们上(shàng )音乐课的日子。

　　“运(yùn )动是良药(😨)”的说法由来已(yǐ )久，坚持运动有(🍤)助于激发和改善免疫力。人群统(😐)计研究显示，经常锻炼的人，细胞(🏂)免疫功能明显优于那些不运动(🚨)的人。因此，坚持运动的人，身体免(🔖)疫力更(gèng )好，也更不容易生病。

　　“我来成都快5年了，切(qiē )实感受到成都是一座生活(huó )和商业均衡发展的城市(🧜)。”成都日本商工俱乐部会(huì )长岩(🚮)间征人表示，成都除了拥有传统(📠)的制造业，还具备高科技产业基(🔒)地、商业贸易物流中心以及综(💌)合交通枢纽等，“我希望通过这一(🕷)系列活动，让更多的日(rì )本朋友感受到四川省以及(jí )成都市的美好。”