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　　很多网(wǎng )友亲身体验：

　(👝)　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂(bó )金“接棒”上涨。截至4月(💌)29日，现货(huò )白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升(🏌)至(🐾)996美元上方，较年初(chū )上涨约10%。

　　虽然富含蛋白质的食物也(😟)同时富含B族维生(shēng )素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果蛋(🚫)白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间避免过多蛋白质(🤠)，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　恢复正常主(zhǔ )食(🚮)量之后，不仅体力精力变好，情(qíng )绪更稳定，心情更愉快，体重(👂)更(🐢)稳(wěn )定，增加运动之后还会变瘦。

　　在银行贵金属交易平(🎓)(píng )台上，投资金条甚至一度出现断货(huò )情况，目前工商银行(💽)、(⭐)建设银行的(de )部分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至(😹)发稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套(tào )。

　　有些朋友夜间(🍴)频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少(👢)，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种(🚤)强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并(👦)(bì(🌈)ng )难以再次入睡。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸(📋)进去很多水。放的水不一样多(duō )，熟重就会有很大差异，所以通(🐠)常(cháng )膳食建议只能说生重。