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　　建议：戒酒对(🔝)于恢复身(shēn )体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒(🆘)。

　(🐷)　朱超敬的(de )老家就在周(zhōu )至县，这次上门调琴，也是她第一(📟)次来到上三清小学。很快，电子琴就调(diào )试好了，当天，梁彦鹏正(📅)好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个小小的请求(🌙)。

　(🔝)　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云(yún )南省临沧市沧(👙)源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民(mín )族民间(👇)文化(huà )艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(🕙)社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的(🦅)研究人员在《美国心脏协(xié )会杂志》上发表的一篇研究指出(👍)，无(🖱)需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指南推荐的运动(🛍)量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心(xīn )血管、癌症(zhè(🕴)ng )等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　很多人(🦁)锻(duàn )炼后都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(👇)善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🥃)人(🕓)产生快感。而且(qiě )长期运动也(yě )会对大脑产生积极正面的(🕎)影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(jí )以上人群的(de )认知功能研(⏭)究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(yǐ )防止(🚩)认(🔭)知能力下降。

　　不用苛求自己太自律