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　　2 坚(jiān )持(📈)运动的人，肌肉质量更好

　　差别能有多大(🚛)？

　　3 睡前泡脚出大汗

　　按(àn )摩足三里，有(yǒu )助于补益脾胃(wèi )、调(🚴)养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以(🎨)起到保养皮肤的作用，使(shǐ(🕺) )肌肤紧致、脸(liǎn )色红润有光泽。

　　“我始终(➗)觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟说，这(zhè )种脚踏实地、甘于奉献的精(〽)神，激励着他永远向前走。

　　湖北省五峰三(🚺)农客运有限公司驾驶员邓兰舟(zhōu )，20岁出头就成(chéng )为一名农村客运司机(🛎)。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希(🦈)望带回的(de )货物。