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　　失眠，已(➡)经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(♒)幸福感的原因之一。对很多人(🐞)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅(fú )度提升。

　　每个人的代谢能力(🧀)不同，体力活动(dòng )量不同，没有(🍣)必要严格攀比。吃到身体感觉舒服(fú )，白天精神饱满(🐘)，夜里睡得踏实的程度就可以(🤜)了(le )。

　　邵菲为青年社群举办(❓)“乐动未来 奏响青春(chūn )”青春旋律音乐会。(受访者 供图(🥥))

　　在主食过少(shǎo )时，增加主(🗝)食的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(📓)要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🔛)菜品种多不多(duō )等问题了。营养均衡才能获得最好(🌅)的生命质量，包括睡眠质量。

　(Ⓜ)　记者所在的银狐洞地下暗河(hé )最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保(🧠)(bǎo )证游客游览安全和保护溶(⛑)洞，景区采取了(le )多种措施。

　　不少人意识到非法买卖公民个人(rén )信息可能涉嫌(🤑)违法犯罪，但很多人却不了解(🎨)非法(fǎ )提供、收受或者交换公民个人信息的违法(🗳)性。

　　在位于鄂尔多斯境内(🏖)的秦直道遗址上，蒙曼充(chōng )分体现出一名学者的严谨，她一直在询问(wèn )当地考古(🤝)部门，脚下的土地到底哪一块(🙏)是秦直道(dào )？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝(shì )，很多真相或许都湮没(➰)在历史的尘埃中。”