雨中小故事动态图

　　你中了几个？

　　经(🚰)常运动的人关节面软骨和骨密度(😚)的厚度更高，关节周围的肌(jī )肉更(🎁)发达、力量更强、关节囊和韧带(🛺)更厚。从而减轻关节负荷，增加关节(🥘)的(de )稳固性和灵活(huó )性。

　　1 坚持(chí(🤱) )运动的人，皮肤紧致年轻

　　朱超(💔)敬：我每次回到上三清学校，走到门口，看到上三清那(nà )个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉(🍲)。保安大叔说，你回来了，你来了。然后(🍡)到学校后(hòu )，孩子们说，老师你来了(🚪)。让我觉得特别亲切，就像回到我娘(🐏)家一样。

　　上一堂别开生(shēng )面的(🔣)音乐课

　　“一夕不卧，百日不复”，意(🌬)思是如果一晚上不睡觉，对身体的(🥄)损伤100天都(dōu )补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医(yī )讲“久视伤(✋)血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(📏)，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机(🔪)还容(róng )易诱发青光眼。

　　7 坚持运(⚓)动的人，代谢功能更好

　　建议：(🌹)休息日尽量不要一直躺着，适当站(🎛)起来活(huó )动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水(shuǐ )，活动活动身(shēn )体。