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　　紫甘蓝；

　　抗炎最佳(jiā )选择：全谷物，比如小米、(🤲)玉米、燕麦、荞麦、糙米、黑米、藜麦等(🎾)(děng )。

　　浙江拥有“万年上山、五千(qiān )年良(💻)渚、千年宋韵、百年红船”的厚重历史，古迹(✊)遗存、文献典籍等文化资(zī )源更是灿若(💝)星辰。

　　中间选择：薯类，比如红薯、马铃(⛹)薯、芋头、山药。

　　“文旅融合，文物有为(wé(🕝)i )。”在杨建武看来，文物在文化和(hé )旅游融合(😓)发展中早已经发挥了不可(kě )或缺、不可替(🐋)代的作用，“只不过这种重要的作用从来没(🚠)有认真评估过或者说都低估了”。

　　“文旅融(🕍)合，文物有度。”杨建武解释道，这里(lǐ )的“度”，指的是分寸，“就是要(yào )求我们在文物与旅游的(🍰)融合中严格(gé )把握好分寸和尺度，既要强调(🍰)‘宜(yí )融则融、能融尽融’，又要看到不(🌱)(bú )宜融、不能融的文物和文化遗产则暂时(✒)不融”。

　　经过精加工处理的肉制品，如腊(🕕)肠、热狗、火腿、培根等(děng )同样富含饱和(😮)脂肪酸，会加重炎症(zhèng )刺激。