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　　有流行病学研(🆖)究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě(📢) )能性降低相(😄)关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量(🏕)主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联。

　　公路方面，今(🥜)天将迎(yíng )来(🍭)返程高峰，中长途返程车流与短途返(🚖)城车流叠加，预计从(cóng )下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行(🛠)压力较(jiào )大。从去年开始，交通运输部开始在多地进行(háng )公路交(✉)通基础(chǔ )设(🚸)施数字化转型升级。在浙江，智慧化应(💍)急处(chù )置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍(🙅)甬(yǒng )等高速(🦊)公路应用。智慧高速系统，运用视频AI分(🚲)析进行全天候(hòu )事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　价(🐠)(jià )格反转不断，国际金价最近波动加剧。

　　上(shàng )周六，在伯克(kè(🛴) )希尔-哈撒韦(🕘)公司股东大会上，94岁的巴菲特在问(wè(🔺)n )答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首席执行官一职(zhí )。巴(⭐)菲特还严厉(😏)批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义(yì )政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为美国政府(fǔ )不负责任(😴)的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投(tóu )资大幅贬(⚓)值的货币。当(🈯)天，公司公布2025年第一季(jì )度财报，经营(🌮)利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售等多个(👶)领域，公司警(🎹)告称关税或进一步影响利润(rùn )。

　　一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(bì )免夜间低血糖。有些(😱)朋友夜间频繁惊醒或噩梦(mèng )，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过(👪)少，肝糖原不(🐫)足，导致夜(yè )间(jiān )血糖偏低。而血糖的(🥣)过度降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使人容易夜间醒来并(⛳)难以再次入睡。

　　其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法(fǎ )拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(🔘)质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而且会加(💏)重肝脏和肾(⏸)脏(zāng )的负担。这样也会让你感觉疲劳(🔸)。

　　反而不利于瘦身

　　本周美联储将公布利率决议