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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米(mǐ )煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(hé )B族维(🈯)生(💦)素(🚄)，而(🍡)且(☔)糙(📸)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提(tí )示(shì )广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(jiǎ )冒(mào )名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(de )“神医”广告，以及假(🗼)借(🏠)传(🐣)统(🎀)中(🏺)医(🧢)理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(pǐn )功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(liào )等(děng )网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含(hán )防(fáng )腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专(🍻)家(✨)或(🍑)假(🤘)冒(🍝)名(⏮)人名义发布(bù )的营销信息。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(shàng )涨(zhǎng )。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至(zhì )996美(měi )元上方，较年初上涨约10%。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热量(liàng )摄(shè )入。

　　不吃主食或吃得太少

　　- 少吃主食不等于能(🏟)有(🌺)效(📖)控(🔠)糖(👫)

　(🆑)　(⛓)上(shàng )述分析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释放，白银或延(yán )续(xù )补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者(zhě )可(kě )结合金银比等指标，动态调整贵金属组合，平衡避险与收益目标。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内部的供应链、(🏖)生(🆔)产(🔳)链(🦂)更(👟)加(🏚)(jiā )畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有(yǒu )限公司物资部周启刚说。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家李(lǐ )鸣(míng )涛表示，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题，比如退货率(lǜ )上(shàng )升、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退网关店(🏨)现(🐭)象(🤽)(xià(👈)ng )，消(🐳)费(🚤)者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷(zhōng )，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生态修(xiū )复(fù )的必然选择。