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　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还(⏭)会吸进去很(hěn )多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食(🥃)建议只能说生重。

　　虽然有关营养素与(🚸)(yǔ )失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但(🐠)碳水化合物与入睡速度、睡眠时(😷)间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有(✋)关(guān )，已经有多项研究证实。[1]

　　你(📧)以为过几天就好，现在看，似乎没有好转(🌋)的(de )迹象。你开始担心，甚至(zhì )有点绝望……

　　这叫“早醒”，被定义为比预期(🗃)起床的时间提前 30 分钟以上。

　　国家气象(😶)中心副主任(rèn )黄卓表示，4月份，我国春耕(🥘)春播工作大面积展开。目前，江南早(🌮)稻处于三叶至(zhì )移栽返青期，华南大部(🔤)处(chù )于返青至分蘖期；西南地区(🚩)一季稻大部处于三叶期(qī )，东北地区处(👉)于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续(🈴)播种；马铃薯、棉(mián )花、春小麦等作物处于播(bō )种至苗期生长阶段。

　　浙江(🆎)交通集团绍兴管理中心主任 罗国(🚳)兴：这套智慧管(guǎn )理系统，主要是基于(🛅)视频(pín )的AI分析，能够在5秒钟之内自(🧕)动检测到路上的异常事(shì )件，自动关联(🤐)路上的实时路(lù )况信息，同时也在30秒之内能够自动生成交通管控策略以(🥢)及应急预案，形成分(fèn )段分级的联合的管控措施(shī )。

　　据韩联社报道，国(📒)民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国(😰)际展览中心举(jǔ )行全国代表大会，并公(⏰)布(bù )党内总统候选人决选结果。金(🤩)文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党(🚣)总统候选人(rén )。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　(🗒)　如果能吃到一(yī )部分全谷杂粮，比如一半(bàn )大米一半糙米煮的饭，效果(🚅)更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的(🔂)γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素，而且糙米(mǐ(🕥) )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🐺)糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合(🐢)成脂肪(fáng )。

　　有利于预防失眠？