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　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(💭)”，帮你把气血(💯)补回来↓↓

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　(💟)　气血充足：夜晚入睡快、睡(shuì )眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　朱超敬老师的到来，让上三清小(🐊)学原本(běn )较(⬅)为薄弱的(de )音(🤭)乐教育(yù )得到(🈂)了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了(le )梦。每周往(wǎng )返一百六十多公里，坚持六年不(💫)容易，但为了(🈴)孩子们一周的盼望，朱(zhū )老(🦀)师一直在路上。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王杰的(de )话，道出了(le )当(🎯)代青年(nián )的(🃏)大志气、大(🥪)胸怀与大能量(🚪)。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代新(xīn )人，必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春(📦)之民族。(李洪(🤭)(hóng )兴)

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