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　　从入境方(fāng )向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰(tài )国、新加(🥧)坡旅客位(wèi )居前(🐟)列。外籍免签入境(🚞)旅客3684人次，占入境(🦁)外籍旅客总(zǒng )量的72.8%。

　　适当的运动，有助改善(🚇)睡眠。中国医药科(🚭)(kē )技出版社出版(㊙)的《失眠》一书中指出，对于常常失眠(mián )的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一(yī )段时间的体育运动(dò(🤹)ng )，会对神经系统的(⛱)兴奋和抑制过程(🌐)起到良好的调节(🧞)作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而(👘)可以从根(gēn )本上(🚅)消除失眠，提高睡(🚌)眠质量。

　　周至县上三清小(xiǎo )学校长 王金锋：农(nóng )村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代(dài )教育。音乐就能给(gěi )他极大(♒)的想象空间还有(🤙)发展空间。孩子们(❌)首先对自我(wǒ )有(🔱)一个认知、提升，他觉得自己可以很自然地站(🀄)到大(dà )家面前去(🅿)展示自己的才艺(📀)。

　　建议：每天玩手机总(zǒng )时长最好不超过两(liǎng )个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　走进中药材种植基地，工人们(men )正熟练地施肥、挖(wā )排水沟。“在这里每年能挣五六(🏖)万元，像我这样年(🕦)纪(jì )大了，在家门(👍)口就能挣到钱，知足(zú )得很。”60岁的潘江(jiāng )海笑着(🌺)告诉记者。

　　从(👰)入境方向看，“五一(🎯)”期间(jiān )，昆明机场口岸入(rù )境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免签入(rù )境旅客3684人次，占入(rù )境外籍旅客总量的72.8%。

　　来源：人民日报　　【(🛰)来(lái )自国新办新(⚪)闻发布会的报道(🤫)】

　　看头发

　　3 坚持运(yùn )动的人，心肺功能(🍂)更好

　　此外，西(⛷)盟产业转型提速(🦄)(sù )增效，“蔗林果胶(jiāo )茶”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年(nián )接待游客总数突破(pò )百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀(💝)成为“靓丽名片”；(🏯)“佤族织锦(jǐn )”“佤味(🏌)牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众(zhòng )日子越过(🚌)越红火、生活越(🤨)来越幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶(dié )变。