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　　一项随机对照研究发(🐢)现，与运动后不吃碳(tàn )水(shuǐ )化合物相比，晚间(➖)运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(🏾)升入睡效(xiào )果(guǒ )和睡眠质量。

　　- 在动物实(💯)验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(⬅)中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖生(🍙)成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发较(🐉)多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应(⚓)，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　各(📴)国(guó )外(wài )长主张采取多边方式，尊重各国在(😀)可持续发展、消除饥饿和贫困以及(jí )充分应对气候变化挑战等重大全球问题(♟)上的观点和立场，对不符合WTO规则(zé )的不合理(🐀)单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包(📁)括不加区别地提(tí )高(gāo )互惠关税和非关税(🐰)措施。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油实(🔖)际需求(qiú )，大连港湾海关创新实施‘保税滑(🎴)油’监管模式，优化企业进口润滑油(yóu )备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提(🥁)升惠企政策落地见效。自“保(bǎo )税滑油”政策实(👴)施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(💇)吨，节省(shěng )税(shuì )费支出约2800万元人民币。(完)　(🎵)　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日(rì(🌽) )从(cóng )北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速(🏿)公路迎返京车流高峰。受车(chē )流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京(🦈)礼、京平、京港澳(ào )、京开、京哈、首都(🌌)机场高速等高速进京方向以及六环路部分(🛹)路段易(yì )出(chū )现通行缓慢情况。京藏康庄、(🥓)京承司马台、京港澳琉璃河、京沪应寺(sì(📅) )等(děng )部分进京检查站容易出现车辆排队情(👥)况。

　　此外，主食吃得太少不(bú )好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不(🃏)足。

　　中国国际电(diàn )子商务中心电商首席(🎶)专家李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争(🈷)造成(chéng )了(le )一系列的问题，比如退货率上升、(📹)“羊毛党”涌现，一些商家出现利(lì )润(rùn )大幅下(🚤)滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑(🔛)，这些都背离了平(píng )台(tái )出台“仅退款”规则的(🧓)初衷，此次平台对包括“仅退款”在内的(👝)规则(zé )进行调整优化是平台生态修复的必(⏮)然选择。

　　第二方面，少吃主食(shí )不(bú )等于(🎒)能降低热量摄入。