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　　判断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一(yī )是判断颈部是否出现(xiàn )僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬(yìng )感明显，稍(💹)微(🏫)活(🏳)动(🐯)还(🖍)会(✡)伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈(jǐng )椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛(tòng )、麻木等症状，从颈(jǐng )部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻(má )无力，拿东西都不稳(wěn )。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然(rán )转头、抬头或低(🔢)头(📡)时(🚭)，感(🔶)觉(🕔)天(🧐)旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等(děng )多种形式。此外，颈(jǐng )椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态产生影(yǐng )响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　一天的忙碌即将结束，华(huá )灯初上，夜幕降临。

　　“走出去”的(🍟)第(🌭)一(🍚)步(🆚)是(👦)以(📂)知联会为纽带，画好家门(mén )口的同心圆。2019年，由上海市知联会、宝山区知联会、上(shàng )海大学知联会、宝钢(gāng )知联会联合发起、轮值承办的宝山知音论坛启幕。宝山(shān )区当前正在经历由“钢铁之城”蝶变为“创新之城”的“北转型”，论坛聚(jù )焦转型期经济发展、民生实事、社会治理等方面的热(🥨)点(🙆)、(🐞)难(🚵)点(🐜)、(🎣)痛点问题，汇聚来自高校、科研院所、国企、政府部门等党外专家(jiā )学者的智慧，形成论(lùn )坛成果，并进一步提炼成无党派界别在宝山区政协大会(huì )上的发言。论坛也促(cù )成了知联会会员企业北裕分析仪器公司与上海大学签约(yuē )合作。2023年，上海大学知联会、宝山区知联会、宝钢知联(🌝)会(📪)联(🛶)合(💧)成(🚠)立(🎲)宝山知音(yīn )党外知识分子专家服务团，搭建起区、校、企知联会联(lián )动合作的新平台。“上海大学知联会要发挥好学校人才高地和智库作用，引(yǐn )领广大党外知识分子(zǐ )与党同向同行，为推动学校高质量发展和地方建设汇聚(jù )强大智慧力量。”上(shàng )海市政协委员、上海大学知联会会长(🚟)、(🏄)上(😫)海(🆚)大(🤪)学(🏅)材(🏑)料基(jī )因组工程研究院常务副院长任伟说。

　　綦江区纪委监(jiān )委深入开展“清风护(hù )企·监督护航营商环境”专项行动，出台《关于发挥纪(jì )检监察机关职能作用(yòng )服务保障优化营商环境十条措施》。“近3年来，我们查(chá )处损害营商环境作风(fēng )和腐败问题51件，立案、处分37人，助推营商环境(😨)持(🎱)续(🛎)提(⛅)升(💣)(shē(🚰)ng )。”綦(🧡)江区纪委常务副书记、区监委副主任何顺伟说。

　　江北区紧盯损害(hài )营商环境突出问题，以整治涉企执法乱收费、乱罚款、乱检查、乱查封问题(tí )为切入点，构建哨点监测、严查快办、整改跟踪的全流(liú )程监管体系。

　　活(huó )动中，白云区总工会副主席方可可通过直播平台与求(🐽)职(🐁)(zhí(🎶) )者(🥟)互(🚜)动(🧐)，实时解答岗位要求、职业发展等问题。入选司法部“全国千名涉外(wài )律师人才库”的徐军等行业大咖受邀出席“职业规划沙(shā )龙”，现场传授职业(yè )经验。