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　　起(🥙)源于北宋(🤼)(sòng )，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千(qiān )年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于(♎)调理气血(📈)，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　5 坚持(chí )运动的人，骨骼关节更好

　　吃饭时，脾胃需要(📷)消(xiāo )化食(🌍)物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不(bú )足，可能会引(🌥)起消化不(💕)良、头脑昏沉。

　　在此次恳谈会现场，与会单位和企业代表围绕经济现状及企业所面临(🐩)的问题等(🈺)进行了交流，并连线观看了(le )四川活动周(zhōu )大阪会场的精彩场景。(完)　　奥斯卡(kǎ )武汉5月(💴)6日电 (武一(💽)力 王沁沁 郭靖)记者6日从长江海事局获悉，今年“五一”假期，长江(jiāng )干线安徽至四川段共发送(🐭)水(shuǐ )上旅(🕰)客140.7万人(rén )次，同比增长11.5%；保障重点物资船舶进出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江游和夜游持续火(🕋)爆，达到47.3万(😕)人次，同比增长(zhǎng )51.7%。

　　看睡(shuì )眠

　　两张照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动(dòng )员的大腿肌肉(😌)横断扫描(🕓)图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含量明显(xiǎ(✒)n )更多，皮下(xià )脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　需要注(🐋)意的是，当(🤸)归有活血(xuè )功效，孕产(chǎn )妇和月经量特别大的女性要(yào )慎食。气血(xuè )两虚的人可以根据身(🐣)体情况，适(🖱)量食用。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因(yī(🧜)n )为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(🛎)的影响。英(🍞)国一项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长，有规(🍍)律地运动(🖥)锻炼可以防止认知能力下降。

　　朱超敬的本职工作是西安一家(jiā )培训机构的(de )音乐老师(🌮)，周一是一周中为数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了上三清小学的孩子们。