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　　如果有以上情况(🐋)，建(jiàn )议思考一下有没有这个原因——主(🎹)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致(💂)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的(🔂)失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把(⛅)无糖无油的主食吃够。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场(🎙)热情，但随后迅速回落，截(jié )至4月29日已跌至(🐗)3324美元/盎司附近。

　　王毅说，11年前，习近平主(🧤)席提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金(🐠)砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主(📵)席专程参访金砖国家开发银行总部，发出(👍)了中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代(🎛)化道路(lù )。我们看到，金砖国家一路走来，同(👌)行的伙伴越来越多，合作的道路越走越宽(🆙)。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济(📱)总量占全球近三成，已经成为全球南方的(🍄)“第一方阵”。

　　“五一”假期，云南曲靖富源县(🗞)多乐原景区，在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽(zhàn )放，游客穿梭在花海中，拍(🙌)照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游(🏒)客们还可以开启一场别开生面的探洞之(🏔)旅。

　　中国国际电子商务中心电商首席专家(⛲)李鸣涛表示，平台单纯的低价导向竞争造(🔈)成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊(⌚)毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(xià )滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些(🌴)都背离了平台出台“仅退款”规则的初衷，此(🙁)次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调(🎨)整优化是平台生态修复的必然选择。

　　“年轻(👷)人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头(🖊)’的东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐(🛹)意识到(dào )，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新(📦)奇感、科技感和深度参与。

　　A：“哥，我最(🌱)近刚开了家装修公司，能不能‘分享’点(📆)客户信息给我？”

　　·轻体力活动女性 200 克粮(🏢)食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(🚖)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如(rú )果运动较多，那就(🐿)可以再加量。

　　一项随机对照研究发现，与运(🎴)动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后(😯)增加碳水化合物供应能有效地提升入睡(😜)效果和睡眠质量。

　　- 蛋白质、脂肪含量(📻)高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担(🆙)，从而影响睡眠质量。