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　　1 坚持运动的人，皮肤(🛁)紧致年轻

　　很多人一想到运动，就会马上联想到(dào )“我要自律起来，每(🍦)天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康(📎)运动不要(yào )过于苛求自己自律。

　　中国第二重型机械(xiè )集团德阳万(💛)航模锻有限责任公司8万吨模(mó )锻压力机班(🐿)组大班长叶林伟，总是致力(🛄)(lì )于超越自我。凭借这股劲头，他勇敢地承担(🏳)(dān )起实现航空重要锻件国产化的重要使命(🕤)(mìng )，并围绕这个主题，攻克了(📨)一项又一项(xiàng )关键核心技术。

　　怎么判断(💎)自己是否气血充足？

　　朱超敬的本职工作是西安一(yī )家培训机构(🗨)的音乐老师，周一是一周中(zhōng )为数不多的休(😯)息时间，过去几年里，她(tā )都把这一天留给了上三清小学的孩子们。

　　(🏜)一个穴位：足三里

　　气血不足：夜(yè )晚(🤦)入睡困难、容易惊醒、夜(🥫)尿多、呼吸(xī )沉重。