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　　作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企(🚋)业赞助(zhù )音响(🥨)设备，甚至社区居(jū )民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的(🈂)文化活力。

　　(🕸)有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多(duō )的优质碳水(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可(🕞)能性降低相关(🍮)[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(yī(⚡) )项随机对照(zhà(🔬)o )研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提(🔪)升入睡效果和(🏾)睡眠质量[4]。

　　很多网友(yǒu )亲身体验：

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的(🏠)成年人，每天应(⬜)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、(⚫)红小豆(dòu )、绿(⛱)豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　邵菲为青年社群举(💂)办“乐动未来 奏(🍏)响青春”青春旋律音(yīn )乐会。(受访(fǎng )者 供图)

　　据韩联社报道，国民力量党当天在(😚)京畿道高阳市(🤘)的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内(nèi )总统候选人(rén )决选结果(🌵)。金文洙以56.53%的得(👝)票率位居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东(🤗)勋得票率为43.47%。

　(🐉)　5月6日，2号线(xià(🥃)n )北京站和10号(hào )线、16号线丰(fēng )台站提前至5:00开门运营。

　　轨道交通方面，充分发挥(🕝)轨道交通大客(🌆)流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(zé )，针对性制(zhì )定重点场站夜间(🍀)延时措施。具体(⛵)措施如下：