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　　图片来源：(🐢)英超联赛社交媒体

　　中国工程院院士、全国中医运动医学中(🐐)心主任 朱立国：我们的心率一般在中(zhōng )度训(xùn )练中有(yǒ(🍜)u )一个上限和(hé )下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以(🥞)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(🌇)年龄，再(zài )乘(🏌)以70%。

　　说到芒(máng )果，海南三亚无疑是它最闪耀(🚴)的舞台。作为中国唯一的热带滨海旅游城市，三亚拥有得天独厚的(🆖)地理位置和热带季风气候，全年高温多(duō )雨，阳光充(chōng )足，这(💺)些条件都极为适宜芒果的生长。每个芒果品种都饱满多汁(🏚)，甜度爆表，带着浓郁的阳光味道，是名副其实的“热带水(shuǐ )果(🎈)之王”。

　　当(🍟)南国的阳光愈发炽烈，芒果也迎来了它的高光(🗻)时刻。金黄色的外皮，散发出浓郁的热带香气，让人闻之便心(🐰)生向往(💽)。切开芒果，一口咬下，浓郁的甜味伴随着特有的热带果香瞬(🌽)间在口中弥漫开来。

　　立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高(⏺)，阳气渐旺。人们(men )有时会(huì )感觉到心烦(fán )意乱，失眠上火。一旦(💮)心火过旺，人(🤲)就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚(⛑)而入。立夏节气如何运用传统药膳，养(yǎng )生防病呢？这个食(✂)补的(de )方(♟)子请收好。

　　墓志显示，墓主人麴庆祖籍陇西，历经北齐至(🕴)隋代，终老于相州(今安阳)，享年72岁。学界推测其可能(néng )为麴氏(🛄)(shì )高昌王族后(hòu )裔。

　　立夏养生 重在“养心”

　　芒果：热(🍏)带风情的“阳(🥍)光滋味”

　　记者在现场看到，安阳博物馆还以(🕑)文物元素为基础(chǔ )开发琵琶梳(shū )、神像编织(zhī )袋等特色(😜)文创产品，备受青睐。(完)　　教育部推动开设1000个微专业和1000个职业(👱)能力培训课程

　　目前，安阳博物馆(guǎn )正运(yùn )用三维(wéi )扫(📦)描技术对(duì )麴庆墓文物进行数字化复原，推出360度全景线上(🐄)展览。安阳博物馆馆长李晶表示，观众轻点鼠标即可沉浸式(🐱)领略汉风胡韵，感(gǎn )受丝路文明(míng )的魅力。