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　　膳食(🌏)指南的(de )建议(🏇)(yì )是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的(😞)(de )谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(✂)、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(🚋)粮食)，请(qǐng )注意，这是说烹调前的干重。

　　上周六，在伯(bó )克(😜)希尔-哈撒韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声(🈷)宣布，计(🏗)(jì )划今(jīn )年(👄)年底辞去公司首席执行官一职。巴菲特还(hái )严(🔈)厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义(yì )政策，强(🔉)调“贸易不(bú )应该是武器”。另外，他认为美国政府不负责任(rè(🍏)n )的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会(huì )投资大(🕕)幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同(🏖)(tóng )比大(💚)(dà )幅下跌，由于其业务涵盖运输、能源、零售(shòu )等多个领(📧)域，公司警告称关税或进一步影响利润(rùn )。

　　“让年轻人走(🧦)(zǒu )出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的(de )初衷，一场关(👀)于青春的变革在萧山区北干街道天(tiān )悦社区悄然发生。

　(👆)　各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行(háng )全面(🏹)改革，使(🌂)其更加民主、更具代表性、更加有(yǒu )效、更加高效，并增(🛎)加发展中国家在安理会的代(dài )表性，使其能够有效(xiào )应对(👦)当前的全球挑战。

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已(😑)经得到学界的广泛认可。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白(🎃)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　很多人因(👪)为想控(😀)糖，晚上严格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次(🛺)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(💜)增大。前一天晚上吃够主食(shí )后，第二天血糖水平反而更为(👎)稳定。

　　摩根大(dà )通分析，如今，各国央行持续积累黄金库(🐂)存，已成为支撑金价的主导(dǎo )力量。不过，与个人投资者不同(🔂)，全球央(💇)行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单(📦)纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需(📈)要明确(què )黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成(🌊)(chéng )本。尽管黄金在历史(shǐ )上曾是危机时期出色的分散投资(🍴)工具，但长期来(lái )看，它并非能提供超额回报的资产，且波动(🤯)性高(gā(🤛)o )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。