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　　如果能吃(🦗)到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(🎉)饭，效果更好(hǎo )。因为糙米中含有比(bǐ(🌎) )精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(🏡)饭的消化速度较慢，缓慢释放(fàng )葡萄(💷)糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是(💽)合成脂肪。

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　　黄金高位急跌，白银铂金“替(👗)代效应(yīng )”显现

　　很多人因(yīn )为想(📄)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(🏑)血(xuè )糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平(⛎)反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上(⌚)吃够主食后，第二(èr )天血糖水平反而(👘)更为(wéi )稳定。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：“利用村里的这些闲置的资(🛸)(zī )源，原来老百姓的民(mín )房做了民宿(🕹)，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧(shāo )烤也(✔)会在假期期间面(miàn )向大家开放。”　(💊)　中新社香港5月2日电 (记者 戴小橦)香港特区政府统(💞)计处2日发布(bù )的今年第一季度本地(💙)(dì )生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同比实质上升3.1%。

　　不吃(chī )主(💽)食或吃太少

　　从(cóng )国内市场数据(💠)来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交(jiāo )额均(🥀)呈现大幅增长态(tài )势。