????�ľ�ϵ?е�

　　1 休息(xī )日久卧

　　(🛑)吃饭时，脾胃需要消化食物(wù )，如果此时盯着视频看，气血就(🏐)需要濡(🤶)(rú )养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引(➡)起消化(🍂)不良、头脑昏沉。

　　中医有(yǒu )一个有名的补血方——当(👟)归补血汤，由(yóu )黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中(zhōng )当(👑)归补血活血，黄芪益气以生血，适用(yòng )于气血两虚的人群。

　(🤬)　6 坚持运动的人(rén )，睡眠质量更好

　　六年时间里，朱超(chā(🦃)o )敬不只(🐉)给孩子们带来了音乐知识，课堂内外，她(tā )和小朋友们无话(🤜)不谈，尽力去解决他们(men )成长过程中的小烦恼。

　　工人在中(👎)药(yào )材种植基地施肥。(受访者 供图)