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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(➿)眠。这(zhè )种因(🍇)缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(👋)难以改善(shàn )的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　三、关注食(🦄)品安(ān )全，绿(🕸)色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全(🚟)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮(💡)(yǐn )单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(🌇)(ròu )、凉皮凉(🙈)面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味(🐚)道有无(wú )异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(🤚)择炭火锅(guō(👛) )或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(🐦)(tōng )风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时(👮)，注(zhù )意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、(🙎)评(píng )价好、(🎞)点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(💩)查餐品包(bāo )装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品(🎃)色泽、味道(🕟)(dào )等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践(jià(⛲)n )行“光盘行动”。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会(huì(🍸) )吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所(suǒ )以(yǐ )通(🧀)常膳食建议(😾)只能说生重。

　　大新金融集团首席经济及(💞)(jí )策(cè )略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措(👰)施实施前加(🆎)快处理货品订单，令香港(gǎng )出口表现强劲，同(💀)时投资亦有改善，带动香港本地生产总值(zhí )上升。预计今(🌞)年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥(ào )斯(sī )卡大连4月30日(🦈)电 (记者 杨毅(🔫))大连海关4月30日对外披露，2025年一季度(dù )，大连地(🤳)区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　不少人意识到非法买(🍠)卖公民个人信息可能涉嫌违(wéi )法犯罪，但很多人却不了(🚖)解非法提供、收受或者交换公民个(gè )人信息的违法性(🈁)。

　　出租汽车方面，组织出租企业和网约(yuē )车(chē )企业成立重点场(🎰)站“保点”车队(🍡)，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点(❓)场站倾斜派单等手段。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(shè )入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(⬅)、小米、燕麦片、莜麦(mài )面、藜麦、红小豆、绿豆、(✝)芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前的干重(🆚)。

　　这种因(🍶)为缺乏碳水化(huà )合物而造成的失眠，是吃保(🛠)健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效甚(shèn )微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(🌴)基丁酸、酸枣(zǎo )仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为—(🍃)—没有解决问题的根(gēn )源(yuán )所在。

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　　机场巴士方面，提(✴)前筹措保障(⏲)运力，并外协车辆作为补充，做好机场兜底运(🐘)输保(bǎo )障。