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　　其实，合理吃主食有(yǒu )利于预防肥(féi )胖，不吃主(zhǔ )食或吃(Ⓜ)得太少反而不利于瘦身。

　　为什么吃淀粉食(🔣)物

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(🕑)量才是关键。汇总研究发(fā )现，和高(🌔)糖(táng )饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和(😳)高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(🥇)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更(gèng )有利于睡眠(🌳)质量[7]。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保(🤩)护珍贵遗产

　　面对“仅退款”规则带来的诸多(🗾)问题，如何打造良(liáng )性健康的平(pí(🌑)ng )台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课(♊)题。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋(🚿)激烈，这种竞争不(bú )能仅争夺流(liú(🎌) )量，平台企(qǐ )业也不能简(jiǎn )单地依靠流量分发(👰)规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态(📆)核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、(🗓)消(xiāo )费者及服务(wù )商的共同体(tǐ(⏳) )，让不同参与方良性互动和共赢发展，只有如此(🌴)，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量(🚎)红利减弱、消(xiāo )费者对线上(shàng )消(🥑)费综合服(fú )务体验要求越来越高的背景下显(👁)得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可持(💻)续发展的重要基础。