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　　北(📧)京交通部门(mén )提醒：根据气(qì )象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(jiǎ )期(🌥)返程有不利(lì )影(🏧)响。请广大市民关(🦖)注临近天气和路(⛩)况信息，合理规划返程方式、时间和路(lù )线，错峰返京(jīng )，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(📭)道路易拥堵，倡导(🛂)市民优选公(gōng )共(🔇)交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高(gāo )位运行，今天(tiān )(5日)将迎来(🏹)返程高峰，交通部(⛔)门多措并举加大(😯)出行保障力度。

　　不吃主食或(huò )吃得太少

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一

　　房山区上英水(🗒)村乡村旅游负责(🎑)(zé )人马霞称：“利(🥋)用村里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮(yǐn )。同时，矿洞(dòng )小火车、露营烧烤(🎋)也会在假期期间(🥪)面向大家开放。”(🥄)　　中新社香港5月2日(rì )电 (记者 戴小橦(tóng ))香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字显示，该(🤟)季度香港(gǎng )本地(👊)生产总值(zhí )同比(🔇)实质上升3.1%。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛(shèng )饭的小碗浅浅 1 碗。如(🧀)果运动较多，那就(🖤)可以再加量。

　　(🏭)煮饭煮粥做馒头煮(zhǔ )面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生(shē(📏)ng )重。

　　邵菲(fēi )带(🔴)领舞队参加比赛(🚳)。(受访者 供图)

　　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、投资者避(bì )险情绪降温，加之美元指数小幅(☝)反弹，上周四国际(🍫)金价跌至两周来(🌙)低点，上(shàng )周累计下跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖饮(🙀)食(shí )相比，和很少(⏭)蔬菜、大量煎炸(🍯)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传(chuán )统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(🛫)的膳食，更有利于(🔥)睡眠质量。