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　　一项随机对照(🐶)研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间(jiā(🔨)n )运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能(néng )有效地提(💸)升入睡效果和睡眠质量。

　　本周美联储将公布(🕢)利率决议

　　大新金融集团首席经济及策略师(🚌)温嘉炜指出，今年首季度，企(qǐ )业在美国所谓“对等(✍)(děng )关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现(🤦)强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地(dì )生产总(🚔)值上升。预计今年第二季(jì )度外贸会面临较大挑(🔑)战。(完)　　奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海(🥞)关4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶(bó(🐪) )货值55亿元人民币(bì )，同比增长54%。

　　剧(jù )烈震荡下(🛍)，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同(🏪)步走强，其中COMEX白银期货近期最(zuì )高触及35.5美元/盎司(🗽)(sī )创12年新高，NYME铂金(jīn )期货冲破1000美元/盎司关口，年内(🌇)累计涨幅约10%。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员(♋)’，更要成为‘营销官’。”一直以(yǐ )来，邵菲将品牌(🥜)(pái )思维贯穿始终，以小(xiǎo )而美、精而潮的活动设(🚶)计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　多平(🐙)台告别“仅退款”

　　总(zǒng )之，吃好才能睡(shuì )好，这话(🐅)真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方(🚸)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(⚪)的营养(yǎng )是否合理，主食(shí )有没有吃够。也(yě )许晚(🕢)(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香(💾)甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不(bú )少人无论吃什么(me )保健品，无论换什么床(🎁)垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转(🍑)反侧，或者频频发生夜醒。

　　黄卓指出，4月，我国春(🏌)播区(qū )大部温高光足，土壤(rǎng )墒情总体适宜，利于(🦁)春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(🥖)多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺(shùn )利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分(⌛)地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(⬆)；东北春播区大部墒情适(shì )宜，但黑龙江西(xī )南(🌌)部、吉林西部(bù )和南(nán )部、辽宁北部等地部分(🕣)土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　总之，吃好才能(🌚)睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦(kǔ )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🧘)看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🎞)餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让(ràng )你找回久违的(💟)香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的(🚟)一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论(🍴)换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。