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　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(lì )于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更能伸展体态(tài )、挺拔身姿，让人看起来更有(🏄)气(🏈)质(🦗)、更好看(kàn )。

　　而对朱超敬来说，这一路上是工作之余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌声里，孩子们的一张张笑脸，课堂(táng )外，大家的一次次关(🔓)心(🔰)，也(🔹)成了她每周一次(cì )的期待。小时候(hòu )为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背(bèi )着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(yòu )不辞(📦)辛(📨)苦(📹)，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双向(xiàng )奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人乐章。

　　朱超敬：我每次回到上三清学校，走(🎖)到(➕)门(🈸)口(🍒)(kǒu )，看到上三清那(nà )个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保(bǎo )安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲(🌴)切(🤠)，就(🎉)像回到我娘家一样。

　　“人虽渺小，但心可以无限广阔。”正在执行任务的神舟(zhōu )二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的(de )大志气、大胸怀(huái )与(🌦)大(👠)能(💹)量。与祖国共进、与时代同行，“强(qiáng )国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之(zhī )我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　2023年一项(🧚)发(♎)表(🤬)在(zài )《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训(xùn )练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚(jiān )持运动，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表(🌻)现(🦋)为(🌸)胶原蛋白(bái )和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些(xiē )都是皮肤重新焕发活力的标志。