暑假作业

　　韩国宪法(🌑)法院4月4日通过弹劾总(✏)统(tǒng )尹锡悦的裁决，尹(yǐn )锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月3日(rì )为新一(🐮)届总统选举日，同日，金(🤪)文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布参选。

　　“真的是太了(le )不起了，仅仅一(🤵)个读音，就能延伸出这(🎟)么多的文化常(cháng )识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。

　　膳(💢)食(shí )指南的建议是：(⚫)轻(qīng )体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(🚪)麦片、莜麦面、藜麦(🚪)、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的干(📶)重。

　　第二方面，少吃(💥)主食不(bú )等于能降低热量摄(shè )入。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的(🥖)食(shí )物消化速度慢，加(🦊)(jiā )重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系(♊)的研究结果不一，但碳(🍼)水(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē(🏉) )段之间有关，已经有多(🧘)项研究证实。[1]

　　你看(🗺)了一下(xià )身边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在(😃)这个时间醒来，醒(xǐng )来(🔫)后再也睡不着。

　　首先，因为能量供应不足，身(shēn )体就会想办法“节能”，让你无精打采，减(🚡)少消耗。就算你强迫自(🕊)己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(📇)了，多吃这几口饭，会被(🔇)活(huó )跃的身体状态消耗(hào )掉，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　声明称各国注(zhù )意到(🏰)当前全球两极分化和(🍁)不信任的形势，鼓励全球采(cǎi )取行动加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可(kě(🐧) )分割，并重申致力于通(🍓)过对话、协商和外交手段和平(píng )解决国际争端。