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　　- 蛋白质(😪)有(🎙)(yǒu )较高的食物热效应，容易使(🐘)人兴奋，所(suǒ )以(yǐ )过(guò )多(duō )的(de )蛋(🦃)(dàn )白质食物不利于安静入眠。

　(🤰)　剧烈震荡下，部分投资者转向(💯)白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约(💶)10%。

　　你看了一下身边的手(shǒu )机(🏡)，又(🦒)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🈵)拜都(dōu )在(zài )这(zhè )个(gè )时(shí )间醒(🚕)来，醒来后再也睡不着。

　　贵金(⭕)属期货方面，全球贸易紧张局势(🍊)缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　-少吃主食影响(🥄)睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可(📿)能原因之一

　　本周美联储(chǔ(🏉) )将(jiāng )公(gōng )布(bù )利(lì )率决议

　　(🤩)图为大连港湾海关关企联络员(🛏)赴船企实地调研。张旭 摄

　　在(🦍)位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终(🌥)未找到答案。她感叹，“随着时间的(🛍)流逝，很多真相或许都(dōu )湮(yān )没(🤮)(méi )在(zài )历(lì )史(shǐ )的尘埃中。”

　　(😌)所以，加肉减饭的策略，并不能降(🔚)低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。