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　　旅客在昆明机场口岸排队候检(🚸)。昆明边检站 供图

　　7 坚持运动的人(➰)，代谢(xiè )功能更好

　　不用苛(🐂)求自己太自律

　　坚持运动的人骨(🔱)骼、关节都会比从不运动的人更好。经(jīng )常运动可以改善骨的血(💬)液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(🔩)规则(zé )、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(👲)压缩等骨骼强度方面的能力大幅提(❇)(tí )高。

　　周至县上三清小学(🤓)老师 梁彦鹏：我是一个老教师，以前(🚨)也没受过专业训练，音乐课虽(😋)(suī )然能上，但是和朱老师相比，真是天(👷)壤之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达不到。

　　除(chú )了上课，朱(🌦)超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备演(😕)出，她都忙前忙(máng )后，乐此不疲。