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　　“一夕不卧，百(👮)日(📝)不复”，意思(sī )是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(🚼)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(xuè )的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗(🌜)气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(yè )刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(🈵)外(🍵)，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬的本职工作是西安一(yī )家(✌)培(🗾)训机构的音乐老师，周一是一周中为数不多的休(xiū )息时间，过去几年里，她(🔧)都把这一天留给了上三清小(xiǎo )学的孩子(zǐ )们。

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　　起初，朱超敬主要教孩(🥙)子们识谱(pǔ )唱歌，慢慢地，她觉得应该有更丰富的内容加入课堂(táng )。

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　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩子的期(qī )待，她也在这段经历(💁)中(🏒)，收获了满满的幸福。一起走(zǒu )进朱超敬的音乐课↓↓↓