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　　此外，主(🏄)食吃得太(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(💮)的食物不足。

　　有(❕)利于预防失眠？

　　如果是这种情况，建议你思考(kǎo )一(🌕)下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得(dé )太少(⛸)，特别是晚餐少吃或不吃主食(shí )。

　　地面公交方面，增加(👓)备班运力，加强途经(jīng )7大火车站的103条始发途经线路的运(🔌)营(yíng )组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车(chē )。

　(🧚)　在张家界七星山(🀄)景区，一场(chǎng )场精彩的演艺盛宴火热上演。现场(chǎng )游客纷(🚕)纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩(cǎi )的民俗演艺(🔰)节目，游客们还穿行于(yú )险峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(➿)眼全透明玻璃(lí )观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　如(⏳)果是这种情况，建议你思考一下有没有以(yǐ )下这个导致(❓)失眠的原因：主食(💿)吃得(dé )太少，特别是晚餐少吃或不吃(🐟)主食。

　　很多人因(🧣)为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低(🚛)血糖，次(cì )日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(🎟)糖(táng )波动也会增大。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二天反(💋)而会看到血糖水平更为稳定。

　　无独有偶