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　　中国工(gōng )程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(de )心率一般在中度训练(🦔)(liàn )中有一个上限(💈)和下限，简单的公(🖇)式是，上限是220减去年龄(líng )，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以70%。

　(🏮)　“五一”假期，河南(🍴)安阳博物馆“丝路(♈)遗(yí )韵相州风——麴庆墓(mù )出土文物展”展厅内，278件珍贵文物无声诉说着东西方文(wén )明交流互鉴的历史，吸引众多参观者驻(🔺)足。

　　固原市非(🍇)物质文化遗产剪(📕)纸(zhǐ )项目代表性传承人杨国权的剪纸工作室坐落在老巷子景区内，店内精美的剪(jiǎn )纸作(zuò )品吸引游客驻(🍹)足欣赏。作为土生(🔽)土长的隆德人，杨(🔱)(yáng )国权一直用剪纸记录(lù )着宁夏南部山区发展的变化。

　　宜淡

　　监控视频中(zhōng )，两只小豹十分欢脱，对周边环境充满了(🥤)好奇，母豹紧随其(🚅)后，生怕自己的(de )孩(🥧)子遇到危险。看着母豹带娃憔悴的身影，有网友戏评：“这不就是假期出(chū )游的(de )我们吗？快乐的娃，疲惫的妈(⬆)。”

　　在老巷子景(📕)(jǐng )区内，游客杨嘉(🦏)远举(jǔ )起手机记录下了景区门头、城墙等建筑上的砖雕作品。“初看这些作品就觉得大气古朴又精致细腻，了解过后才知道(👦)，这些都是隆(lóng )德(🌜)本土的非遗技艺(🌨)‘魏氏砖雕’，这种将文化元素与景观相结合的形式，让(ràng )我直(zhí )观感受到了非遗的魅力。”

　　剧目中舞台(🌷)艺术的(de )呈现形式(🅿)比看教科书(shū )、(⛰)历史书更生动形象，引人入胜。云南青年蔡芳称，“时代虽变，但我们为国家崛起而读书、为人民幸福而奋斗的志向不能变。”

　　(🅿)“这些胡人可能就(🎶)是信奉祆教的粟特人。”胡玉君(jun1 )认为，墓室出土的汉(hàn )白玉(yù )围屏石棺床堪称珍品。该石棺由前挡、后挡、东西(xī )侧挡、床面(🔺)石板及石(shí )围屏(🙂)等部件组成。其中(🎃)，前挡雕刻瑞兽、神王、圣火坛(tán )、天宫伎乐等栩栩如生的图案，呈现祆教与佛教艺术交融特征；屏风图像采(cǎi )用平地减(🅿)底的雕刻技法，刻(🐝)画了墓主人出行、宴乐、修(xiū )行、闻道、起居等日(rì )常生活场景和亭台楼阁、水榭花园等建筑；石屏风的背(bèi )面刻有(🗓)一幅“树下牧(mù )牛(🛋)图”，牧童短发、高(🕘)鼻、戴耳环，有明显的西域胡人(rén )特征。

　　“作为西南联大衣钵传承者，云南师范大学创排此剧，正是对这(zhè(🕵) )段历史的当代诠(🔴)释。”云南师范大学(🛴)艺术学院副院长李(lǐ )晓琼说。