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　　颈椎病如何(✔)自测？有哪些防治方法？成都八一骨科医院骨四科(康(📀)复科)主任、副主任医师严(yán )致远介绍，当(dāng )出现颈椎病时(shí )，身体(✔)会发出(chū )一系列“求救(jiù )信号”，其中有些症状比较隐匿，容(🔰)易被忽视。

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿(㊗)方法：患(🚘)者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患(🕳)者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指(😂)放置(zhì )于患者颈部，用拇指指腹沿(yán )着颈部两侧肌(jī )肉(🍆)向下，做太(🗾)(tài )极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部，把肩部(🎆)肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手(🚉)掌对撑，小(🌎)指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩(🤞)击15次左右。要注意的是，操作时的力量(liàng )以患者感到舒(shū(🦉) )适为宜。

　　在红花岗区的(de )“遵义·1935”红(hóng )色文化旅居生态(🤔)圈，红色历(🧙)史舞台剧《伟大转折》在这个假期同样精彩，该剧以巨幕油(🐰)画、战场特效、环绕音效等创新形式，为观众呈现了一(🤥)场更立体、具象的红色历史舞台剧。

　　十年践初心 赋能“她力量(🤘)”

　　在嘉善、扬(yáng )州等长三角地(dì )区，上海大学(xué )通过(Ⓜ)统战搭台(tái )，在科技、人(rén )才、教育、文化艺术、乡村(🤯)振兴等方(♏)面与当地深入开展全方位交流和产学研合作，打造校地(🦊)合作新模式。“高校的统战工作一定要走出去，不仅要走向(🌬)所在的城市、走向社会，还要走向国家战略的中心。”谭婷说(shuō )道。

　(🏇)　贵州(zhōu )有着丰富的红(hóng )色旅游资源，这个“五一”假期，当(💚)地以(yǐ )红色文化为主题，融合声光电技术，推出了各种新(💳)业态、新(🕎)场景的文旅体验项目。

　　在村里的研学基地，10多名小学(🥛)生围在傣族传统手工造纸技艺非遗传承人玉康坎身边(🙍)，好奇地观察傣纸制作。纸框(kuàng )轻轻摇晃，纸(zhǐ )浆均匀分布，在玉康坎(💞)手把(bǎ )手传授下，孩(hái )子们小心翼翼(yì )地尝试捞纸。这样(🙌)的场景，每周都会在曼召村上演。“看到传统技艺在孩子们(🛅)手中延续(🐙)，我觉得一切付出都值得。”玉康坎笑着说。